多动症是一种常见的儿童神经行为方面障碍，表现为注意力时间短暂，可能导致学习上的困难。面对这样的孩子，家长应避免因其表现不佳而大吼大叫或打骂，以免触发孩子的逆反情绪，进一步加剧其不愿学习的态度，造成恶性循环。

　　孩子总是动不停是多动症吗？

　　在孩子的成长过程中，活泼好动是他们天性的一部分，但当这种活跃超出了正常范围，影响到日常生活和学习时，家长们可能会开始担忧：孩子是否患有多动症？

　　多动症，全称为注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为方面障碍，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。

　　判断孩子是否患有多动症，不能仅凭其好动这一单一表现。根据专业医生的诊断标准，多动症孩子通常会在多个场合下持续表现出注意力不集中、活动过度且难以控制、情绪冲动等症状，且这些症状会显著影响他们的学业、社交和日常生活。

　　怎么让多动症孩子安静下来？

　　对于多动症的孩子，家长和教师可以通过一系列科学的方法和技巧，帮助他们更好地控制自己的行为和情绪，实现内心的平静与专注。以下是一些实用的小妙招，供家长们参考：

　　01建立日常的放松和压力管理技能

　　多动症孩子往往容易感到紧张和焦虑，这会导致他们更加难以集中注意力。因此，教孩子一些放松技巧非常重要，如深呼吸、冥想、听轻音乐、瑜伽和渐进性肌肉放松等。这些技巧可以帮助孩子在需要时迅速冷静下来，减轻焦虑和冲动行为。

　　02制定日常自我规划和时间管理表

　　与孩子一起制定明确的目标和计划，让他们了解自己在哪些方面需要付出努力，并学会合理安排时间。通过自我规划和时间管理，孩子可以更好地掌控自己的行为，避免过度冲动或活动，从而提高学习和生活的效率。

　　03鼓励适当体育活动和有氧运动

　　多动症孩子通常精力旺盛，难以长时间保持安静。因此，鼓励他们参与适当的体育活动和有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以帮助他们释放多余的能量，减轻焦虑和冲动行为。运动还能促进大脑发育，提高孩子的注意力和自控能力。

　　04通过艺术和游戏培养专注力

　　画画、涂鸦等艺术活动需要孩子全神贯注，有助于培养他们的专注力。此外，一些简单的游戏如“木头人”也能有效矫正孩子的多动行为。在游戏中，家长可以与孩子一起参与，通过规则的约束让孩子学会等待和安静。

　　05讲故事和听广播建立信任关系

　　与孩子建立互信的关系，倾听他们的想法和感受，并给予积极的反馈。讲故事或听广播也是很好的方式，温和的声音和平稳的语调能给孩子带来安全感，帮助他们安静下来。通过这种方式，孩子可以更好地理解自己的情感和行为，并学会控制自己的情绪。

　　温馨提示

　　对于多动症的孩子来说，家长的关爱和支持至关重要。通过科学的方法和专业的医疗干预，我们可以帮助他们更好地控制自己的行为和情绪，实现内心的平静与专注。

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